Varislere karşı çok etkili yaz önerileri

Sağlıklı bir yaşam tarzına sahip olmayı başararak varisli damar gelişimini önleyebilmenin veyahut yavaşlatmanın mümkün olabildiğini ifade eden uzmanlar, özellikle de yaz döneminde artış göstermekte olan varise karşı etkili önlemleri şu şekilde sıralıyor

- Yaz döneminde güneşin yanı sıra aşırı sıcaklar damarları genişleten bir etki yarattığı için aşırı sıcaktan korunmaya özen göstermeli ve bacaklarınızı soğuk suyla rahatlatmalısınız. 
- Yüzmek varis hastalığına karşı en etkili sporların arasında yer almakta olduğunda, yaz mevsiminde bol bol yüzmelisiniz. 
- Gün içerisinde iki litre kadar sıvı tüketiminde bulunmaya dikkat etmelisiniz. Sıvı konusundaki ihtiyacınızı büyük bir çoğunlukla suyla karşılamalısınız. 
- Kanın bacaklar üzerinde birikmesini önleme amacıyla çok uzun bir zaman boyunca ayakta durmamalısınız, özellikle de ayaklarınızın üstünde durmanızı gerektirmekte olan bir işiniz var ise, hareket edip, biraz da dolaşıp düzenli  bir şekilde molalar vermelisiniz. 
- Kan akışını çoğaltmak ve damarlar üzerindeki basıncı azaltma amacıyla gün boyunca bacaklarınızı belinizin üstüne birkaç defa kaldırmalısınız. 
- Aşırı bir şekilde kiloluysanız ya da hareketsiz bir yaşam tarzınız var ise, varisli damarların tekrardan ortaya çıkma şansı daha yüksek seviyededir. Fazla kilolardan kurtulabilmek kan damarlarınızda yer alan basıncı azaltacak olduğundan sağlıklı diyetle ve hareketlerle zayıflamaya gayret etmelisiniz.