Türklerin yan yatarak uyuduğunu açıkladı

Türk Uyku Tıbbı Derneğinin Yönetim Kurulunun Üyesi ve Nöroloji Uzmanı görevinde bulunan Profesör Doktor Hikmet Yılmaz, ülkelere bakarak uyku alışkanlıklarını resmi bir şekilde açıkladı. Türk insanlarının %50'lik kısmının yan yatmakta olduğunu, genel olarakta sağ kısma yatarak uyumakta olduğunu ifade eden Profesör Doktor Yılmaz; ''En fazla uyuyabilenler İtalyanlar ile birlikte İspanyollar ve  de Yunanlılar. Türkler de ortalama bir şekilde 7 saat 30 dakika kadar uyumakta'' ifadelerine yer verdi.

İyi bir uyku uyumuş olanlarda tokluk hormonunun (leptin) yükselmekte olduğunu, açlıkla ilgili hormonun (ghrelin) düşmüş olduğunu ifade eden Profesör Doktor Yılmaz, uykusuzluk esnasında ise bu etkinin tam tersine dönmekte olduğunu ifade etti. Profesör Doktor Yılmaz; ''İyi uyumuş olanlarda geceleri mutluluk hormonu ismiyle de bilinen serotoninle birlikte büyüme hormonu olarak bilinen growth hormonu salgılanmaktadır. Bu ise çocukların gelişmesi ile birlikte, büyümesini, serpilmesini ve kas yapısının güçlenebilmesini sağlar. Geceleri salgılanmakta olan hormonlar arasından leptin ile ghrelin denilmekte olan hormonlar ise bizim doyma merkezimizi etkilemektedir. Misal olarak gece uyanık kalmış olanlar hep atıştırmayı ister. Zira açlık hormonu olarak bilinen ghrelin arttığı zaman iştahımız açılmakta. Tokluk hormonu olarak bilinen leptin arttığı zamanda doyma merkezi uyarılmakta. İyi bir şekilde uyumuş olan birinde leptin artarken, ghrelin hormonunu ise azalır. Bu ise kilo vermeyi kolaylaştırmış olur'' ifadelerine yer verdi.